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新年的决议创造了这种独特的变革机会

有一年,作为一个年轻的青少年,我决定放弃黄油一年

我现在的决议通常不那么具体和现实,但我仍然在实践反思过去一年的事件,并为新的一年制定一些决议

此外,作为一名心理健康顾问,我发现自己正在考虑对客户的希望

写这封信是为了记住这些希望

在新的一年开始时给我的客户:今天早上,我醒来时打了个喷嚏,感受到世界各地周一早晨伴随着的“嘘声”

这对我早上来说不是一个好的开始

它让我想到我如何选择开始我的早晨以及我将如何选择开始我的一年

我希望你可以选择开始你的一年

最后,下雪了

我可能不喜欢星期一,但我喜欢下雪

这是圣诞节后的几天,我可以在窗前看到一个凉爽的草稿

我把手环绕着一杯温暖的咖啡,记住我们在自我同情中练习的运动,用温暖作为我们可以转向自己的情感温暖的提醒

这是我今年对你的第一件事:自我同情

我透过窗户看着玻璃窗,将我舒适的空间与室外隔开

并非每个咨询会议都是一次“突破性”会议,但是当我在会议期间努力工作以表达自己的情感时,我最近感觉与你有真正的联系

当我们真正地与另一个人联系时,当我们克服障碍时,我们发现我们的窗户可以打开

我们可以体验深刻的社区

这是我希望你的下一件事,而不仅仅是在我的办公室:真正与他人联系

是时候喝完咖啡,然后前往办公室听听你今天要说的话

自上次会议以来,你的故事有何变化

我在想

您将在今天的会议中了解自己,您将如何从这些信息中获益

这是我在新的一年里希望你的最后两件事:洞察力和成长

洞察你自己,了解自己的知识,并用它来挑战自己

今年年底是回顾和展望的时候

我们可以在过去一年中遇到的逆境中找到自己的生存能力

我们可以成长为新的一年的希望和决心

我喝了最后一口咖啡,早上的仪式完成了

我的星期一“bah humbug”已经取代了我今天的势头

我希望你会有一个新年快乐,但更重要的是我希望你有同情心,联系,见解和成长

祝你在2016年成长为最健康的自己

尽我所能,约翰娜*注意:这封信不是基于任何一个人写的,也不是针对任何人的,而是针对那些可能发现自己坐在客户端的人椅子

这封信不打算用作治疗;请联系您的医生或治疗师了解心理健康需求

作者:何练姨

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