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根据民间传说,圣诞老人是一个快乐的老人,在节日期间送礼物

Gait和Posture杂志的一项新研究在分析了他在假期交付期间跌倒的风险后,对繁忙的圣诞老人的福祉引起了关注

跌倒是导致65岁以上美国人受伤和住院的主要原因

每年有超过65岁的美国人中有三分之一跌倒,五分之一跌倒导致严重受伤

圣诞老人被广泛接受为65岁以上,所以他在夜间旅程中面临着跌倒的风险,在冰冷的屋顶和烟囱的黑暗冰冷的条件下航行

重物,如一袋礼物,进一步危及他的安全

该研究通过收集有和没有服装的站立平衡和步态的数据,分析了17名年轻“圣诞老人”的神经肌肉表现,同时携带20公斤(44磅)的袋子

圣诞老人的替身也被要求执行“认知干扰任务”,如拼写驯鹿名字,站立和行走时

研究人员为圣诞老人带来了严峻的消息

该研究发现,穿着完整的圣诞老人服装并携带20公斤的礼物导致姿势不稳定和步态不均匀,表明跌倒的风险较高

添加认知任务,比如回忆物品清单,会导致跌得更高的风险

当被要求回忆驯鹿的名字时,这些年轻的圣诞老人(平均年龄30岁)走得更慢,不规则

对于年龄较大的圣诞老人来说尤其如此,他们可能正在检查他的送货清单或弄清楚谁是顽皮和善良的

众所周知,步行时多任务会对老年人造成更大的伤害并导致更高的跌倒风险

此外,压力和突发情绪可能导致老年人跌倒

虽然我们大多数人都不太担心圣诞老人,但这项研究有一些外卖点,特别是如果你在节假日期间发现自己有压力或匆忙:1

老年人应该意识到摔倒的风险增加,当压力,多任务或情绪不堪重负时,情况会恶化

2.无论年龄大小,限制携带多少以降低跌倒的风险

考虑携带不到20公斤(44磅),特别是如果你穿着笨重的衣服

也许你没有穿着圣诞老人服装,但厚重的冬季外套也同样累赘

3.一次专注于一项任务,特别是在行走,驾驶或感到压力时

多任务处理,例如召回购物清单或差事,可能会导致我们走得更慢,更不规律,带来协调和安全风险

4.尝试瑜伽以改善平衡并降低跌倒的风险

好消息是,瑜伽,太极拳和力量训练都被证明可以改善平衡,步态和承受重量的能力 - 所有这些都降低了跌倒的风险

瑜伽还通过改善本体感觉来帮助提高身体意识,这是一种与身体姿势保持一致的感官技巧

对老年人瑜伽的研究发现,瑜伽可以改善平衡和活动能力,减少对跌倒和压力的恐惧

让我们希望圣诞老人一直在为这个假日季节做好Sun Salutations和Tree姿势

祝您度过一个温馨愉快的假期

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