img

澳门新濠天地首页

作者:Lauren Larson为GQ(尼克苏丹娜)这个假日季节,当你用无花果布丁填充你的身体,并从一个糖果仙女身上拍摄蛋酒时,你不会感到内疚

杰夫威尔在他的新书中建议好消息关于什么是对你不利/关于什么对你有好处的坏消息,你不一定会增加体重30天,维尔泽给他的身体一个垃圾食品“清洗”,只吃你在加油站可以找到的食物甚至汉堡太有营养;在第14天,Wilser最终在Shake Shack约会,在那里他悲伤地看着他的约会吃了一个芝士汉堡,一种“根本没有阉割”的经历

与Super Size Me中的那个人不同,他确实没有输掉从他的麦当劳饮食中减肥,威尔瑟每天减少他的卡路里摄入量达到1,800卡路里(所以,如果他吃了2,200卡路里的热量,他就会燃烧400卡路里的热量)尽管他用脂肪,咸味的垃圾替换了一切远程健康的东西“有一个书呆子的装饰,”30天后他减肥了他的胆固醇很好他感觉很好节制不仅仅是关键,Wilser建议适度是一切垃圾食品清洗是一种非常激烈的方式来证明适度的重要性,还有我们的驴子,威尔瑟的屁股,还有你的屁股:不要在家里尝试这个“我建议的最后一件事就是'垃圾食品对你有好处,多吃一点,遵循这个饮食,吃垃圾食物不是蔬菜,“”威尔瑟说,“如果我采用与vegetab等美食相同的策略les和鸡,我会更健康“(为了进一步阻止你尝试自己的垃圾食品清洗,Wilser的理发师告诉他26天他的头发明显变薄了)阅读更多:如何失去那些最后10磅像许多威尔瑟在他的书中遇到了健康的仇恨,我怀疑威尔瑟的“吃任何你想要的东西”异端我吃了我的果岭(就像我的妈妈教我的那样!),有时我甚至买了味道像毒药的低脂花生酱 - 这些让我感到健康的事情在阅读了关于对你有什么不好的好消息并与Wilser交谈之后,我并没有必要修改我的整个健康理论,但我确实找到了一些有用的提示,让你无罪的假期noshing跟踪你的卡路里我当苗条的名人用歌唱的声音说,“一切都在适度”,适度节制很难吃,很糟糕;如果束缚你对第二块馅饼的欲望很容易,那么每个人都会看起来很惊人,而威尔瑟建议那些不倾向于节制的人(人类)尝试追踪他们的卡路里“听起来像是不合时宜的,这就是让你潜意识的方式基线,“威尔瑟说,”当你强迫自己跟踪这些东西时,无论好坏,它都会让你意识到哦,天哪,我得到的额外的酱汁,我的午餐额外增加了250卡路里即使你没有有一个具体的计划,只是单独跟踪将推动你的行为“问自己两个关于最新健康研究的问题我的家人的感恩节被最近的一项研究所垄断,这项研究表明培根和其他加工过的肉类会增加你患癌症的风险威尔瑟建议我们停下来在我们修改我们的行为以回应任何新的研究对健康社区的内裤的影响之前,我想在一周内,Wilser建议你先问自己两个问题然后才能得出结论:什么是绝对风险首先

那风险实际上会增加多少呢

例如,如果你的绝对风险已经非常低,Wilser解释说,吃加工肉类只会使你的风险相对于你的基线增加20%“如果这个风险困扰你,那么就不要吃培根,”Wilser说,“我尊重这一点,但我认为,大多数人,当他们只是看到头条新闻时,有一个外卖,它是一个更严重的风险因素,而不是它可能真的是“假期去火腿,但然后停止和停止如果威尔可以回来从吃Cheez-It连续30天,你可以和家人一起吃几天暴饮暴食“我认为当我们有长期的习惯时,体重往往会改变,而不是当我们做两天或五天的事情时,”威尔瑟说,“如果你将这五天推断到今年余下的时间,这是一个真正的问题

假设它只是假期,把事情放在一边,给自己一个通行证有一两个骗子”享受你的食物“即使适度应该温和地说,“威尔瑟说,”我肯定是一个人有时狂欢,有时成为苦行僧 有些人每天都有他们的三个方块,从来没有更多,也从不更少 - 这真的很无聊生活的一些巨大的乐趣是放纵和谨慎的风“从GQ传播更多:18分钟全身锻炼琥珀玫瑰的裸体GQ照片拍摄如何在90天或更短的时间内获得超级英雄身体21世纪最热门的女性10个瘦人的习惯布拉德皮特的50个最时尚的GQ时刻

News