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循环就是这样的为什么总会发生这种情况

难道你需要更多意志力还是更努力

今天,我将分享3个最令人惊讶(和常见)的原因,为什么你似乎不能坚持节食,即使你已经看到一些积极的结果3个原因,你不能摆脱Yo-哟节食1剥夺是不可持续的对于大多数饮食来说,它归结为卡路里与卡路里相比因此限制卡路里成为游戏的名称,往往达到严重赤字的程度毕竟,我们是一个直接的满足社会,我们想要结果昨天,对吗

我们专注于切割所有东西,即糖,钠,水果,乳制品,所有美味佳肴!感到疲倦(疲惫不堪)并发现自己对自己最喜欢的受限制食物做白日梦是很常见的你认为这只是因为你的身体因糖和任何非健康的东西而排毒,你已经指出它是罪魁祸首,但也许它不是也许这是你的身体说:“嘿,我应该从食物中感受到快乐而你却否认我”吃就像性一样它应该是愉快的如果它不是,我们不会这样做,人类不会去因此,我们从食物中获得快乐是很自然和有益的解决方案解决方案是采用非减肥方法减肥这不是限制和削减所有你喜欢的,它是关于滋养你的目标选择你的3个健康的非谈判,让你感觉满意和平衡,同时你正在实现你的梦想身体目标

专注于完美或严格规则的一致性随着时间的推移,一致的婴儿步骤加起来长期可持续的变化Re成员,目标是可持续性,而不是快速解决(你永远无法长期保持)2释放恐惧和食物规则如果你已经吃了很多饮食,我打赌你知道追随感情:对“糟糕”的食物感到恐惧做出“糟糕”选择的内疚导致更多不健康的选择当你感到失控时你做出的决定感到羞耻这是从哪里开始的,我们如何治愈自己所以我们不再与这些充满自我毁灭循环的情绪作斗争

它始于我们与食物的关系所有的食物似乎“坏”食物的名单永远在增长,当你有一天在坏食物清单上看到某种食物并且下一个好食物清单时它会变得如此令人困惑所谓的专家永远不能下定决心这个名单一直在继续

当我深深地进入悠悠球节食时,我为此苦苦挣扎,我到了我害怕吃任何东西的地步,因为有一点或者另一个我听说这对我不好我忘记了一些非常重要的东西我可以选择生活在一个包容和适度的世界里我不需要放弃我的力量,让杂志和食物清单成为我研究的终极老板研究证明每一天都有新的事情记得当我们过去常常认为高胆固醇是坏的时候,现在科学证明了新的信息是真的吗

解决方案你可以疯狂地试图遵循所有的食物规则但最终你必须控制自己的健康你必须停止只听“他们”说什么,最重要的是,用你自己的内心指导检查和智慧,并选择最适合你的独特目标和偏好这是一个过程,它不会发生在一夜之间它是关于采取行动,分析,调整它是关于获得支持,提出问题,然后最终检查以确定什么是最好的你和我的身体一起工作而不是反对它当我节食时,我大部分时间切掉了大多数非素食碳水化合物和所有的糖然后,在特殊场合或度假时我会挥霍,吃面包,糖或酒精猜猜发生了什么事接下来第二天,我的脸看起来像一条河豚,腹部的皮肤实际上受伤了,因为我保留了这么多的水,你能说些什么吗

当我的许多教练客户第一次来找我时,他们因为这个原因而害怕碳水化合物和糖,他们认为他们对他们很敏感,事实是他们是!因为长时间没有碳水化合物和糖后,你的身体不知道该怎么做但是它不一定是那样你可以向你的身体展示碳水化合物是安全的你可以训练它以期待它们并且知道怎么处理他们我们认为糖是魔鬼,而不是 这是我们不健康的行为和与它的关系,这是问题,而不是食物本身我们是如此黑白,开或关我们要么吃了大量的,要么没有吃它为什么我们不能找到自己的个人中间地带

我知道自己,我知道我不会永远放弃面包和糖所以,如果我知道,为什么我会完全限制他们的饮食

这只是让我失败的原因是:解决方案与食物建立关系,包罗万象,而不是限制用全食物,营养素和矿物质为身体提供燃料,但不要告诉自己某些食物是坏的,因为这只是让你失败食物不道德停止制作好的和坏的一揽子清单倾听你自己的身体给自己许可进行实验然后根据你自己发现的东西进行调整你能说明吗

我很乐意在下面的评论中听到你最大的收获! Sheila Viers是一名健康与生活教练获取她的免费指南,无限制减肥的3个步骤在Instagram上关注Sheila:https:// instagramcom / sheilaviers

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