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你有没有感到饥饿的东西,但无法把手指放在上面

也许无论你吃什么,你仍然没有吃饱

我们常常找到用食物,物质,精神状态或不健康习惯来补偿生活领域的空白的方法

你生命的哪一部分需要营养

友谊,人际关系,事业,灵性,社区,性,财务,健康...当我坐下来思考下图中的每个区域时,我注意到对更深层友谊和社区感的渴望 - 要知道我我在一个地方扎根,并拥有一个围绕我所在地区和社会团体的人脉网络

感觉就像我从一个地方到另一个地方蹦蹦跳跳,我真正渴望的不只是打盹,而是巧克力慕斯更多的是基础

我还注意到,我避免和朋友们一起出去感觉“更富有成效”

我工作过度,以至于我没有时间和朋友在一起

我可以看到我的重点主要集中在拥抱/巩固职业生涯或担心职业生涯

改变看到友谊和社区需要我的生活中的营养以及如何过分关注另一个领域让我感到悲伤,我想做出改变

使用小承诺的证据*导致更大的行为改变我使用了以下内容:两个小而简单的每周承诺:1

每周与朋友面对面或打个电话

2.在我的社区中有一个小时的志愿者,有机会参与我的社区(因为我们有几个:本地,文化,校友,宗教,商业)

我发现这些非恐吓行为让我不仅坚持而且超越它们

我的心理健康状况有所改善

我每天都感觉更加满足和满足,这有助于我增加平静和自信

简而言之,我的朋友真的很酷,我只能每天享受生活

制作生活图表中的组件,找出需要营养的地方

* http://www.cbsm.com/pages/guide/commitment:-good-intentions-to-action / ----------- HuffPost的灵魂应用程序GPS基于两个关于人类的真理众生

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作者:詹墼

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