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我想向你介绍一个勇敢的女人在我工作的医院她的名字是劳伦34岁,她是一个活跃的护士 - 充满活力,充满生机和志愿者EMT但现在,10年后,她花了三个每周一天连着一台透析机去除她的血液中的杂质,她失败的肾脏无法再处理她已经失去了双腿的一部分她的身体正在慢慢转动自己,每一天都在围绕着治疗肆虐的疾病

刮掉她的内心:糖尿病劳伦上周四参加了“奥普拉温弗瑞秀”,勇敢地分享了她的故事虽然这是非常个人化的,劳伦告诉她的故事,因为她不希望别人经历她所经历过的事情

有近6000万潜在的糖尿病患者可以观察并从她的经历中受益 - 尽管不一定是这种方式关于她的情况最痛苦的事情之一就是可以预防这是对的 - 劳伦病通过生活方式和饮食选择可以减缓,停止甚至逆转轨迹作为一名外科医生,我已经对成千上万被糖尿病摧毁的人进行了手术 - 我看到的所有患者中约有25%是糖尿病患者,他们中的大多数可能会阻止他们的但随着这条新闻的悲剧陷入困境,警钟响起来这里有统计数字:这个国家有2400万糖尿病患者,其中约有600万人甚至不知道这些血糖已经过去的人125他们很可能会发现其他并发症何时出现,例如肾功能受损,视力问题,当然还有心脏病甚至更可怕的是,有5700万糖尿病患者在路上处于关键的岔路口他们的血糖是在100到125之间,他们站在一个简单的生活方式改变和有意识的饮食选择将延长他们的生活并拯救他们的痛苦世界的关键时刻近一半的西班牙裔和非洲的阿梅尔人预计这十年出生的ican儿童会患上糖尿病疾病预防控制中心估计,三分之一的美国人会患上糖尿病并且减少15年,同时失去无法衡量的生活质量没有公共健康问题的规模比较糖尿病会破坏我们的医疗保健预算如果不加以控制它的成本现在有1750亿美元用于治疗这种杀手及其并发症,预计25年内将会翻倍尽管管理医疗保健经济学的最佳设计政策计划,除非我们解决根本原因并参与广泛的意识和预防,否则所有解决方案都将失败它始于教育 - 你必须知道这种疾病是什么,谁有风险以及如何预防它有两种类型的糖尿病类型1也被称为青少年糖尿病,你生来就有它它不能逆转,但它可以管理只有10%的糖尿病患者是1型2型是这2400万病例中90%的罪魁祸首和5700万有糖尿病患者的危险因素ln疾病2型在腹部脂肪储存时会生根 - 腹部脂肪被称为网膜 - 使胰腺中毒并导致其停止产生胰岛素或血液中的胰岛素不能将葡萄糖输送到细胞内如果没有胰岛素,就无法处理糖和没有葡萄糖你的细胞没有供电腹部脂肪在美国是一个巨大的问题,我们60%的人口超重任何随意漫步街头都会暴露出我们社会中大网膜的盛行

急剧增加的原因是一场完美的风暴不良饮食和久坐不动的生活方式我们的祖先通常食物很少,必须非常努力地捕捉或杀死他们能吃的食物因此我们的身体被设计为能够在稀缺和饥荒中生存

现在食物几乎不受限制我们的生物学被这种丰富的食物所超越暴饮暴食导致疾病发生得非常快如何糖尿病如此具有破坏性

很简单,在1型和2型中,你的身体都无法代谢糖,让它漂浮在你的血液中

血液中的糖就像刮擦动脉内层的玻璃碎屑一样,刮伤会使疤痕组织愈合并导致堵塞血液较少你脚上的血管完全闭合并切断血液循环,导致截肢,因为组织死亡并被感染冠状动脉瘢痕并引起心脏病发作和中风这些糖碎片严重损害肾脏,使它们枯萎死亡,专利经常结束透析 这里有一个问题:症状是可逆的现在,普通美国人每年吃掉140磅糖,这比奥普拉和我50年前出生的时候多40磅

糖是隐藏在你最不期望的各种地方 - 调味品比如沙拉酱和番茄酱,花生酱,当然还有果汁和苏打水为了保持竞争力,让食物味道更好,食品公司已经添加了越来越多的糖,意图不是伤害任何人,只是为了让你喜欢他们的食物我们已经接受了“少许糖”的文化接受 - 我们的咖啡有点少,谷物上有点糖,这一切都加起来所有甜味的结果是肥胖和猖獗的糖尿病但是回到了好消息:90%的糖尿病是可以预防的,症状是可逆的让我们通过几个风险因素和行动步骤:首先,警告标志是持续口渴,排尿频率,感觉疲倦,经常感染,脚趾刺痛,视力公关问题如果你有任何这些症状,请看你的医生危险因素是一个很大的腹部,阻止胰岛素,久坐的生活方式和家庭历史当我们提到“大肚子”,我们指的是一个超过你的身高的一半,如果你是你的腰部尺寸不超过35英寸的5英尺10英寸(70英寸)另一个经验法则是平均身高的女性体重不应超过150磅以获得最佳健康状态我们可以改变我们的生物学或基因

不,但我们可以朝着正确的方向推动它避免“白色”食物 - 富含面粉,意大利面,明显的糖和富含淀粉的食物如土豆避免高果糖玉米糖浆,从调味品到面包等各种食物中都可以找到标签,看看食物项目中的内容练习 - 很多!首先步行并设定每周三次30分钟的目标,然后逐步进入锻炼计划

同时,了解您的数字与您的医生讨论您的风险因素和筛查 - 几乎任何人都可以免费测试这是您可以为您的健康和孩子的健康做出的最重要的决定之一

您应该为自己和您的亲人付出的代价这不仅仅是一点糖!

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