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我建议每天增加1,000 IU的澳门新濠天地首页D,每天2,000 IU

自2005年我将其从400 IU提高到1,000 IU时,临床证据越来越多,表明更高的剂量更适合帮助维持最佳健康状态

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但是,更新的研究表明,我们还需要它来保护免受许多严重疾病的侵害

近年来,科学家们发现它可能有助于预防几种癌症,心血管疾病,自身免疫性疾病,牛皮癣,糖尿病,精神病和呼吸道感染,包括感冒和流感

为了特别关注癌症预防,加利福尼亚大学圣地亚哥分校的摩尔癌症中心及其同事最近进行的两项荟萃分析(多项研究的数据合并)表明,提高血液中的澳门新濠天地首页D水平可以防止一半的乳腺癌病例和三分之一的结肠直肠癌病例在讨论乳腺癌分析时,研究作者Cedric Garland博士说,“血清水平与风险降低50%有关每天服用2000国际单位的澳门新濠天地首页D3,在天气允许的情况下,每天在阳光下花费10到15分钟

“ 2009年,乳腺癌死亡人数减少50%将挽救2万多名美国女性的生命

正如这些荟萃分析所示,澳门新濠天地首页D缺乏症普遍存在

除了乳腺癌之外,如果我们都得到足够的治疗,很可能每年都有数十万种不同类型的癌症可能被预防

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降低身体澳门新濠天地首页D能力的因素包括皮肤黝黑,遗传,肥胖和某些药物,包括一些抗癫痫药物(请咨询您的药剂师)

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整个人群中澳门新濠天地首页D水平低表明大多数人需要服用澳门新濠天地首页D补充剂

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不要担心2,000 IU会给你太多

在夏季暴露在阳光下,身体每小时可产生10,000 IU至20,000 IU的澳门新濠天地首页D,且无任何不良影响

此外,每天补充澳门新濠天地首页D摄入量高达10,000 IU时,没有出现任何副作用

如果您决定测试澳门新濠天地首页D水平,请查看正常范围内的结果,每毫升(ng / mL)血液中30.0至74.0纳克的25-羟基澳门新濠天地首页D.如果发现您有缺陷,您的医生可以建议您将血液浓度提高到正常范围的最佳方法

Andrew Weil,M.D

是亚利桑那中西医结合中心的创始人和主任,也是www.DrWeil.com的编辑总监

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