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我今天早些时候在Facebook上发布了这个选举季节让我非常焦虑,特别是在选举日前的最后几天

数十名朋友回应了他们自己的恐惧和焦虑症状,从失眠到强迫症到IBS

如果你正在经历类似的事情,这是一个真实的条件,那么这里有一些提示来管理你的恐惧和绝望:1)志愿者

除了作为选举过程的积极参与者之外,你所做的任何其他事情都不会帮助你更有控制力

在选举日打电话,敲门,安排老人或残疾人到投票站

你可以做很多事,即使是一个很快就没有变成另一种颜色的县或州

2)捐赠

就个人而言,我认为选举支出应该有上限,应该取消PAC,但这不是我们目前的政治现实,所以如果你不能做志愿者,那就给你所能

3)讲道

在将社交媒体用作政治肥皂盒时,每个人都有自己的看法,但如果他们不在Facebook或Twitter上分享它们,我们就永远不会听到人们的实际想法

我不知道有多少人我的朋友们正在思考或者现在对选举感到不满 - 例如即将到来的厄运

4)羞耻

Amy Schumer最近发布了一个令人愉快的小型PSA,它提醒大家,无论你投票与否,都会成为公共记录

因此,不要觉得不愿意被动 - 咄咄逼人地羞辱或侮辱你生命中的人投票,因为每个人都会知道他们是否没有

5)限制

尽管有一些炸弹,例如华盛顿特区DNC总部所谓的虫子,但不要再让这个消息引起你的焦虑

关掉有线电视新闻台,不要痴迷地检查FiveThirtyEight.com

听到另一个边缘怪物的想法,或者更糟糕的是,为什么一个犹豫不决的人似乎无法弥补他的错误思想,这对你没有任何好处

6)锻炼

不仅仅是你的投票权,而且还涉及你的身体

出去散步或慢跑

寻找一条河流或湖泊

在打破好汗的同时考虑和拥抱你的徒劳

如果不是一两个小时,它将把你的思想和你的心脏带走

7)打坐

你不需要成为大理喇嘛就能知道如何与自己坐在一起并练习正念,只需让你的思绪在注意你的呼吸时来来去去

不需要岩石花园

羽衣甘蓝冰沙和LuLuLemons都不是

8)手淫

你以为我在开玩笑,但我不是

你最后一次在一天中手淫不止一次是什么时候

一天两次以上

超过三次

考虑一下这个周末你的周末去寻找一个值得十六岁的性欲的记录

性满足并使自己陷入遗忘

9)药物

除非你是一个瘾君子,否则一点一点地过度放纵都没有错

喝一瓶葡萄酒

有三个!当然,你可能会在第二天遭受邪恶的宿醉,但至少那些也可能让你的思绪脱离困境

但是,只知道宿醉不是没有志愿者的借口

是不是没有人有时间

10)祈祷

开玩笑

F * CK!有很多很多性

浪漫的性爱

肮脏的性爱

积极肮脏的性爱

做爱就像是世界末日

因为它可能是

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